今年以来

女装的“辣妹风”真的很流行

可是“辣妹风”服装

对身材的要求实在是高

看着自己的小肚子

美少女们陷入了身材焦虑

人类究竟为什么要有小肚子？

首先，一定要明白一个简单的道理，整个肚子是由“一层层”铺垫组成的。

从里到外分别是：内脏 + 内脏脂肪 → 腹肌 → 皮下脂肪 → 皮肤 → 体毛。

可别小看它、嫌弃它，肚子作用可大了，可以帮你兜住一堆的内脏器官。

其实我们每个人都有腹肌，只不过，它可能被你的脂肪藏住了。

如果想要时时刻刻拥有清晰的八块腹肌，体脂率基本得处于10%左右，这对于大多数人来说，已经快要瘦到脱相了。

其实就算有点小肚子也是处于正常、健康的范畴。

其实，小腹脂肪较多这个事，是由女性的基因决定的。

首先，“肉肉多”这件事，女孩子不要和男生比！从先天因素上来看，男性的肌肉量要大于女性，从而男性的代谢能力更高，体内脂肪的储存量就会减少。女性的体脂率比男性多6%到11%，这是人类生存默认进化的结果。

第二，女性脂肪袋主要分布在腹、臀、大腿。研究表明，雌激素会降低女性在进食后燃烧能量的能力，导致更多的脂肪储存在身体周围，慢慢囤积脂肪。人类从远古人类进化到现在，本身就有“摄入能量，把这些能量储存为脂肪来御寒，抵御饥饿”的机制。

而从男女在脂肪囤积的位置上对比看，女性更容易在胯、大腿、臀、小腹这些地方储存脂肪，形成一个个天然的脂肪袋。

第三，女性生理功能决定腹部容易储存脂肪，其实是人体对子宫的保护机制。为了减少外界对子宫的伤害，女性的身体会把脂肪囤积在子宫外面的皮下，这样会增加子宫的保暖性以及协助荷尔蒙调节，为生育、胎儿发育和哺乳做准备。

最后，男女的骨骼本身也是有细微差别的。相比男性，女性的盆骨向前倾斜的角度更大，即使小腹没有什么赘肉，也显得小肚子更大了一些。

其实，生活中大多数人都无法拥有绝对平坦的小腹，即便是健身达人和专业运动员也会有小肚子，除非她的体脂率已经低到惊人，这时候可能会有健康风险。对大部分女性来说，肚子在站立、自然、放松状态下都会突出，更别说坐下了！

腹部是一个封闭的空间，其中许多脏器占据了绝大部分体积。呼吸时，上方的膈肌会向下运动，使腹腔的体积和内部压力变化，内脏器官会被向四周挤出来，变得圆滚滚的。

而当我们用力收腹时，内脏排列也会改变被挤压到一起，从外观来看，你的小腹就从圆滚滚的状态，转变为扁平甚至凹陷了。

除了收腹外，通过对腹壁肌肉的锻炼，可以提高肌肉的张力，更好地兜住腹腔脏器，腹肌相对发达则小肚子就会显小一点（注意，只是显小，但还是会有）。

所以，所谓的小肚子和小蛮腰，其实只是腹部在不同腹腔压力之下的两种状态而已。

当大家都脱去凹造型的滤镜，放松下来的时候，有点小肚子很正常。

那么有小肚子就无所谓了吗？也不是。有两种真正应该注意：

01 腹型肥胖

如果你的「小肚子」已经大到超过「腹型肥胖」的最低标准，那确实应该减减肥了，因为此类肥胖已经达到了影响健康的地步。

02 骨盆前倾

如果你腹部脂肪不多，即使是吸气了，还是觉得自己的肚子往前凸，那或许可以观察一下自己的骨盆是否有些前倾。

骨盆前倾比较容易出现在经常穿高跟鞋的女性身上。不过只要在生活中多注意站立姿势，比如站立时的重心往脚后跟方向移动，就可以逐渐改善。

如果你确实存在腰围过大或骨盆前倾的问题，那建议积极减肥或做一些体态练习。但生活中，很多人并不存在肥胖或体态问题，只是单纯因为“有小肚子”而焦虑。

胃肠道的气体来源有两个：

咽下的气体

在胃肠道内细菌的作用下食物发酵所产生的气体

胃肠道内的气体总量不超过150ml

反复发作的腹胀、恶心呕吐等，常为短时间内无生命危险的腹胀，但仍需尽早去医院就诊，查明腹胀原因，以免延误病情。

我们的肚子天生自带弧度，每个人也多多少少有点小肚子。普通人会有，健身博主会有，胖的人会有，瘦的人也会有……有小肚子，不代表失败，不代表不自律，不代表不美。

你可以为了有更健康的身体而减肥，可以为了更挺拔的体态而努力锻炼，更可以去追求健美的曲线，在健身房里挥汗如雨。

现在，摸摸你的小肚子，感谢它这么多年为你提供热量、保护内脏吧~